Visto que esta panqueca integral além de te proporcionar uma deliciosa refeição muito saudável você ainda consegue ter um lanche muito nutritivo.
Logo que a receita é muito prática e fácil e levará apenas alguns minutos, te proporcionando muitas panquecas deliciosas. Portanto, não perca tempo e fique ligado no passo a passo a seguir para aprender a fazer uma travessa deliciosa de panqueca integral muito saborosa.
INGREDIENTES PARA A PANQUECA INTEGRAL:
- uma xícara de farinha integral
- 1 colher (sopa) de azeite
- 1 xícara de leite semi desnatado
- 3 colheres (sopa) de aveia em flocos
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 1 ovo
- 2 pitadas de sal a gosto.
MODO DE PREPARO:
- Primeiramente em um recipiente, misture todos os ingredientes até que se forme uma massa bem homogênea.
- Logo após, em fogo baixo, adicione um fio de azeite e leve um pouco da massa sobre.
- Então, quando começar a cozinhar e ficar dourada, vire do outro lado e repita o mesmo processo até que a massa acabe.
- Por fim, adicione o recheio de sua preferência e enrole delicadamente e está pronto.
- Uma dica: Adicione frango com requeijão para fazer um delicioso recheio sem deixar sua panqueca seca e bastante suculenta.
- Você pode adicionar em uma travessa, regar com molho e queijo e levar ao fogo para gratinar e está pronto.
Em conclusão você terá uma deliciosa panqueca integral para desfrutar em suas principais refeições sem precisar sair da dieta, sendo muito saudável. Logo que esta opção é muito rápida e prática, não demorando nem mais de 20 minutos e rende muitas massas para você diversificar o recheio como você bem preferir.
Portanto, não perca tempo e faça agora mesmo esta receita deliciosa para desfrutar junto com a sua família e amigos em um almoço delicioso de domingo. Não perca mais tempo e experimente agora mesmo.
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