Quem aí não gosta de um delicioso Jiló Refogado muito bem temperado. Visto que é uma receita muito rápida e prática de se fazer, você vai amar. Visto que o Jiló fica muito macio junto aos outros legumes, você vai deixar suas dietas muito mais saborosas e irresistíveis.
Portanto, fique ligado a seguir nesta receita e aprenda o passo a passo de como deixá-la suculenta e cheia de sabor para levar a sua mesa de uma forma muito mais saborosa.
Ingredientes para o Jiló Refogado
- 3 jilós grandes cortados em rodelas
- 1 cebola cortada em cubos
- Meio pimentão verde
- 2 alhos
- Sal a gosto
- Tempero baiano a gosto
Modo de preparo
- Primeiramente comece a fritar em um pouco óleo a cebola, os pimentões e os alhos.
- Logo após quando ficarem dourados, adicione o jiló juntamente com o sal e o tempero baiano.
- Por fim, quando o jiló estiver cozido, jogue 1/4 de um copo de água na panela, tampe e deixe a água evaporar enquanto, ao mesmo tempo, ela cozinha o jiló todo.
- Em seguida, após a água secar, refogue o jiló um pouco mais para deixá-lo sequinho e sirva-se.
Em conclusão você terá um delicioso jiló refogado para adicionar em suas refeições de modo mais saudável sem precisar sair da dieta. Logo que você pode acrescentar esta refeição junto a uma proteína e levar como opção de lanche da tarde para a sua dieta. Visto que seu preparo é muito rápido, você levará em torno de 15 minutos para preparar esta refeição deliciosa. Logo que te renderá até 8 deliciosas porções.
Portanto, não fique de fora e aproveite agora mesmo esta receita deliciosa para aproveitar em suas dietas de uma forma muito mais gostosa e nutritiva. Não fique de fora e inove agora mesmo na hora de fazer aqueles legumes refogados deliciosos para complementar seu prato. Ou seja, estas foram as dicas para fazer um delicioso jiló refogado.
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