Descobrir a melhor receita de nhoque fit de batata-doce super fácil e rápido rende muito

Então, que tal provar este delicioso Nhoque Fit de Batata-Doce para adicionar em suas principais refeições de um modo muito mais saudável. Fique ligado a seguir seguindo o passo a passo que mostraremos.

Ingredientes Para o Nhoque Fit de Batata-Doce:

• 2 batatas-doce descascada
• 1 mandioquinha (batata baroa)
• 150 g de abóbora
• 4 colheres (sopa) de farinha de aveia
• 3 colher (sopa) de farinha de arroz

Molho

• 4 colheres de proteína de soja hidratada por 20 minutos pelo menos
• 250 ml de molho de tomate de sua preferência
• 100 ml de água
• 4 dentes de alho amassado
• 1/2 cebola picada
• pimenta-do-reino a gosto
• sal a gosto
• 2 colheres de azeite
• 4 fatias de queijo mussarela light

Modo de Preparo:

1. Primeiramente cozinhe as batatas, a mandioca e a abóbora até amolecer. Logo após amasse ainda quente.
2. Então, espere esfriar e junte aveia e uma colher de farinha de arroz.
3. Antes de tudo é importante lembrar que a massa não ficará extremamente firme.
4. Por fim espalha farinha de arroz em uma mesa e adicione uma quantidade da massa e despeje mais farinha de arroz.
5. Então, enrole delicadamente por cima da farinha e coloque a massa em uma panela de água fervendo até ela subir.
6. Em seguida, logo que subir tire ele e coloque uma água gelada para dar choque térmico.

Molho:

1. Antes de tudo, para o molho tempere a soja que foi hidratada com alho sal pimenta-do-reino e a cebola
2. Em seguida, aqueça azeite em uma panela e despeje a soja temperada.
3. Então, refogue e após adicione o molho de tomate água e deixe engrossar.
4. Após isso coloque em uma atravessa pequena a massa e despeje o molho por cima dê uma mexida
5. Por fim, coloque as fatias de queijo mussarela e leve ao forno a 180° por aproximadamente 10 minutos.

Em conclusão você terá um delicioso Nhoque Fit de Batata-Doce para adicionar em suas principais refeições de um modo muito mais prático.

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